Para alguns indiv\u00edduos, a perda de gordura abdominal \u00e9 mais dif\u00edcil, principalmente se tiverem mais de 40 anos. A cirurgia para remo\u00e7\u00e3o do excesso de tecido adiposo na regi\u00e3o (chamada de abdominoplastia) traz resultados eficazes, deixando a regi\u00e3o lisa. Mas se o paciente n\u00e3o tiver cuidado, ele pode sim voltar a acumular gordura no abdome. Ent\u00e3o, como manter o resultado da abdominoplastia?<\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea est\u00e1 pensando em passar pela cirurgia, veio ao texto certo. Confira o que \u00e9 e como manter os resultados da abdominoplastia.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 um procedimento cir\u00fargico, geralmente de car\u00e1ter est\u00e9tico, que remove gordura e pele em excesso da regi\u00e3o do abdome. <\/p>\n\n\n\n
Ao contr\u00e1rio da miniabdominoplastia<\/a>, a abdominoplastia atua em todo o abdome, sendo capaz de remover estrias e outros excessos com mais profundidade. <\/p>\n\n\n\n O cirurgi\u00e3o faz a incis\u00e3o cir\u00fargica de um osso a outro do quadril. Assim, \u00e9 poss\u00edvel remover todo o excesso de tecido adiposo do abdome, al\u00e9m da pele e estrias acima e abaixo do umbigo, sem limita\u00e7\u00f5es na \u00e1rea.<\/p>\n\n\n\n A cicatriz, portanto, \u00e9 em formato linear.<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o. A abdominoplastia remove gordura em todo o abdome, estrias e pele. \u00c9 um trabalho completo na regi\u00e3o. J\u00e1 a lipoaspira\u00e7\u00e3o<\/a> \u00e9 voltada apenas \u00e0 remo\u00e7\u00e3o de gordura, sem mexer no excesso cut\u00e2neo.<\/p>\n\n\n\n A abdominoplastia remove excessos, mas n\u00e3o pode impedir que eles reapare\u00e7am. Se o paciente n\u00e3o mantiver cuidados, pode sim sofrer novamente com gordura na regi\u00e3o. Veja o que fazer:<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o adianta fugir: a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios \u00e9 fundamental n\u00e3o apenas para manter os resultados da sua abdominoplastia, mas tamb\u00e9m para a sua qualidade de vida. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), o ideal \u00e9 que um adulto pratique de 150 a 300 minutos de atividade de intensidade moderada a vigorosa por semana. J\u00e1 crian\u00e7as e adolescentes precisam de 60 minutos di\u00e1rios de atividade f\u00edsica aer\u00f3bica moderada.<\/p>\n\n\n\n Ap\u00f3s a cirurgia, os exerc\u00edcios v\u00e3o ajudar na tonifica\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos, algo que vai n\u00e3o apenas manter, mas aprimorar os resultados da abdominoplastia. Por\u00e9m, \u00e9 preciso ter cuidado: quando muito intensos e inadequados para o per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o, podem prejudicar a cicatriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Ap\u00f3s a cirurgia, \u00e9 preciso esperar e respeitar o tempo de recupera\u00e7\u00e3o do corpo para n\u00e3o comprometer a cicatriza\u00e7\u00e3o e, claro, sua sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n Apenas o cirurgi\u00e3o ser\u00e1 capaz de determinar em quanto tempo o paciente poder\u00e1 voltar \u00e0s atividades cotidianas. Por isso, \u00e9 fundamental ir a todas as consultas no p\u00f3s-operat\u00f3rio para avaliar como tem sido a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Geralmente, o paciente pode voltar a caminhar ap\u00f3s 14 dias de cirurgia. J\u00e1 exerc\u00edcios como bicicleta precisam de, pelo menos, 30 dias.<\/p>\n\n\n\n O repouso \u00e9 essencial, mas voc\u00ea n\u00e3o deve parar de se mexer dentro de casa. Ap\u00f3s as primeiras 48 horas de cirurgia, aproveite para fazer leves caminhadas pela resid\u00eancia e, principalmente, pelo jardim. Ah, e jamais fique mais de duas horas na mesma posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Outro ponto que parece clich\u00ea, mas muitas vezes \u00e9 negligenciado, \u00e9 o da alimenta\u00e7\u00e3o. Nos primeiros dias p\u00f3s-operat\u00f3rio, as refei\u00e7\u00f5es precisar\u00e3o ser bem leves, como sopas e sucos. Eles v\u00e3o repor o que foi perdido pelo organismo sem exigir muito esfor\u00e7o para sua digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Frutas frescas, alimentos integrais e carne magra s\u00e3o alguns alimentos que n\u00e3o podem faltar na sua rotina. Caso voc\u00ea seja vegetariano ou vegano, converse com um especialista para encontrar maneiras saud\u00e1veis de repor as prote\u00ednas presentes na carne.<\/p>\n\n\n\n O medo de engordar faz com que muitas pessoas adotem dietas restritivas, inadequadas para sua rotina e tipo f\u00edsico. Abandonar os carboidratos s\u00f3 traz preju\u00edzos para sua rotina, pois prejudica o emagrecimento saud\u00e1vel, j\u00e1 que esses compostos s\u00e3o as principais fontes de energia do organismo.<\/p>\n\n\n\n Em vez de cortar os carboidratos, troque por outros mais complexos, ou seja, aqueles provenientes de alimentos in natura ou minimamente processados. Alguns exemplos s\u00e3o os cereais, como o arroz, a aveia, o trigo, a quinoa e o milho.<\/p>\n\n\n\n O cigarro \u00e9 campe\u00e3o de malef\u00edcios no organismo, mas se destaca quando falamos de cirurgia. Por isso \u00e9 t\u00e3o fundamental que o paciente pare por, pelo menos, 30 dias antes de passar por um procedimento do tipo. Al\u00e9m do mais, ele influencia diretamente no resultado de uma abdominoplastia.<\/p>\n\n\n\n O cigarro, por si s\u00f3, n\u00e3o engorda. De fato, ele at\u00e9 pode desestimular o apetite \u2014 algo que pode parecer at\u00e9 bom para quem deseja emagrecer, mas \u00e9 prejudicial para manter a sa\u00fade do organismo.<\/p>\n\n\n\n Outro aspecto importante \u00e9 que patologias associadas ao fumo podem sim estimular o apetite. <\/p>\n\n\n\n J\u00e1 quando falamos de cicatriza\u00e7\u00e3o, a hist\u00f3ria \u00e9 outra. As milhares de subst\u00e2ncias t\u00f3xicas presentes no cigarro dificultam a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, o que impede que o sangue envie nutrientes para os tecidos, e de linfa, associada ao sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, o cigarro libera radicais livres, que aceleram o envelhecimento das c\u00e9lulas. <\/p>\n\n\n\n Outro clich\u00ea da sa\u00fade que \u00e9 fundamental para os resultados da sua abdominoplastia \u00e9 o h\u00e1bito de beber \u00e1gua regularmente. O l\u00edquido age de dentro para fora: ele ajuda a eliminar as \u201csujeiras\u201d do organismo (res\u00edduos de c\u00e9lulas mortas, urina e subst\u00e2ncias t\u00f3xicas). <\/p>\n\n\n\n Uma das fun\u00e7\u00f5es da \u00e1gua \u00e9 fazer parte do plasma sangu\u00edneo. Portanto, ela atua levando nutrientes, oxig\u00eanio e sais minerais pelo organismo. <\/p>\n\n\n\n A \u00e1gua tamb\u00e9m ajuda no controle de peso, porque influencia no bom funcionamento do metabolismo (conjunto de transforma\u00e7\u00f5es que ocorrem no organismo com o objetivo de satisfazer as necessidades estruturais e energ\u00e9ticas).<\/p>\n\n\n\n Por fim, \u00e1gua \u00e9 sin\u00f4nimo de pele hidratada e bonita. Al\u00e9m de ser fundamental para o bom funcionamento do col\u00e1geno, ela tamb\u00e9m atua diretamente no \u00e1cido hialur\u00f4nico (suas mol\u00e9culas s\u00e3o capazes de absorver 1000 vezes o pr\u00f3prio peso em \u00e1gua).<\/p>\n\n\n\n A \u00e1gua de coco \u00e9 \u00f3tima e muito saud\u00e1vel, j\u00e1 que 94% de sua composi\u00e7\u00e3o \u00e9 \u00e1gua. Al\u00e9m de ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o do organismo e auxiliar na constipa\u00e7\u00e3o intestinal, ela tamb\u00e9m conta com diversos nutrientes, como pot\u00e1ssio, mangan\u00eas, vitamina C, s\u00f3dio e c\u00e1lcio.<\/p>\n\n\n\n Apesar de muito saud\u00e1vel, n\u00e3o \u00e9 certo substituir completamente a \u00e1gua pela \u00e1gua de coco. Em excesso, os sais de coco podem comprometer o funcionamento de algumas c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n O \u00e1lcool age como um diur\u00e9tico, aumentando a vontade de urinar e eliminando a \u00e1gua que o indiv\u00edduo bebe. Al\u00e9m disso, a bebida \u00e9 rica em calorias que n\u00e3o s\u00e3o aproveitadas pelo corpo. Outro fator importante \u00e9 que, enquanto voc\u00ea bebe, o f\u00edgado tem que se desdobrar para eliminar o \u00e1lcool e as toxinas, deixa<\/p>\n\n\n\n Por fim, quanto maior o teor de \u00e1lcool de uma bebida, mais cal\u00f3rica ela ser\u00e1.<\/p>\n\n\n\n Uma noite bem dormida pode fazer muito bem pelo seu organismo, principalmente quando a expectativa pelo resultado da abdominoplastia ainda est\u00e1 muito alta.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 durante a noite que o organismo faz sua renova\u00e7\u00e3o celular e restaura\u00e7\u00e3o de <\/p>\n\n\n\n Tamb\u00e9m nesse per\u00edodo, o corpo libera a melatonina, conhecida como o \u201chorm\u00f4nio do sono\u201d. Ela age contra os radicais livres, consequentemente prevenindo o envelhecimento celular.<\/p>\n\n\n\n A melatonina \u00e9 produzida durante a noite, por isso \u00e9 t\u00e3o importante dormir nesse per\u00edodo ou em um local escuro. Sua libera\u00e7\u00e3o diminui enquanto o indiv\u00edduo dorme, atingindo seu n\u00edvel mais baixo pela manh\u00e3.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea \u00e9 uma pessoa estressada? O cotidiano te causa muito aborrecimento? Pois esse comportamento pode prejudicar o resultado da abdominoplastia.<\/p>\n\n\n\n O estresse influencia no ganho de peso.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m do mais, \u00e9 comum que um indiv\u00edduo, ao sentir frustra\u00e7\u00e3o ou raiva, compense o sentimento ruim com comida para ter um \u201cprazer imediato\u201d. O cortisol, tamb\u00e9m conhecido como \u201chorm\u00f4nio do estresse\u201d, quando produzido em excesso desacelera o metabolismo e aumenta o apetite por alimentos cal\u00f3ricos.<\/p>\n\n\n\n E como contornar esse problema? Boa alimenta\u00e7\u00e3o, pr\u00e1tica constante de exerc\u00edcios f\u00edsicos e boas noites de sono podem diminuir o estresse com muita efic\u00e1cia. <\/p>\n\n\n\n A drenagem linf\u00e1tica<\/a> \u00e9 uma t\u00e9cnica bastante leve, que ajuda a linfa a circular pelo organismo. Ela auxilia bastante principalmente no p\u00f3s-operat\u00f3rio, quando atua para evitar a forma\u00e7\u00e3o de edemas. Nesse per\u00edodo, \u00e9 comum que o corpo libere e acumule mais toxinas; a massagem atua para evitar esse incha\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 importante ressaltar que a drenagem linf\u00e1tica remove toxinas presentes na linfa, j\u00e1 que ajuda na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Essa atua\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m evita a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Contudo, ela n\u00e3o influencia na perda de gordura. O paciente pode notar que suas medidas est\u00e3o menores, mas isso ocorre pela diminui\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos que provocam o incha\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n Como visto, todas as dicas aqui podem ser implementadas independentemente de uma cirurgia de abdominoplastia. Para ter bons resultados, \u00e9 fundamental cuidar de si mesmo, prezar por uma qualidade de vida e come\u00e7ar com h\u00e1bitos saud\u00e1veis. <\/p>\n\n\n\n N\u00e3o deixe, portanto, de se cuidar mesmo depois que j\u00e1 estiver satisfeito com os resultados da abdominoplastia. H\u00e1bitos saud\u00e1veis s\u00e3o fundamentais para a manuten\u00e7\u00e3o da qualidade de vida durante todas as fases do envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n Como visto, a abdominoplastia \u00e9 uma cirurgia que transforma o abdome por completo, mas seus resultados n\u00e3o s\u00e3o permanentes se o paciente n\u00e3o se cuidar. Se ele tiver h\u00e1bito de beber, fumar e comer alimentos ultraprocessados, o resultado do procedimento vai desaparecer. Manter os cuidados vai fazer n\u00e3o apenas com que a abdominoplastia pare\u00e7a sempre recente, como tamb\u00e9m vai trazer mais qualidade de vida para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n E se voc\u00ea deseja um bom resultado da abdominoplastia, tamb\u00e9m precisa investir em profissionais qualificados. Portanto, conhe\u00e7a a cl\u00ednica do Dr. Fl\u00e1vio Favano. Com d\u00e9cadas de experi\u00eancia, voc\u00ea contar\u00e1 com atendimento humanizado e equipe especializada para oferecer o que precisa.<\/p>\n\n\n\nComo a abdominoplastia \u00e9 feita?<\/h3>\n\n\n\n
Abdominoplastia e lipoaspira\u00e7\u00e3o s\u00e3o a mesma coisa?<\/h3>\n\n\n\n
Como manter o resultado da abdominoplastia?<\/h2>\n\n\n\n
Pratique exerc\u00edcios regularmente<\/h3>\n\n\n\n
Quando voltar a se exercitar para manter o resultado da abdominoplastia?<\/h4>\n\n\n\n
Fa\u00e7a repousos, mas n\u00e3o pare<\/h4>\n\n\n\n
Alimente-se adequadamente<\/h3>\n\n\n\n
Devo abandonar os carboidratos para manter o resultado da abdominoplastia?<\/h4>\n\n\n\n
Abandone o cigarro<\/h3>\n\n\n\n
Hidrate-se regularmente<\/h3>\n\n\n\n
E a \u00e1gua de coco?<\/h4>\n\n\n\n
\u00c1lcool n\u00e3o hidrata!<\/h4>\n\n\n\n
Descanse<\/h3>\n\n\n\n
Cuidado com o estresse<\/h3>\n\n\n\n
Fa\u00e7a drenagem linf\u00e1tica<\/h3>\n\n\n\n
Cuide-se bem<\/h3>\n\n\n\n